Du gehst gern spazieren? Oder willst mehr rausgehen?
Dann verbinde es doch mit einer transformativen Reise und reguliere dein Nervensystem dabei.
Ich begleite dich.
Mit "Walk with me"
Fünf Elemente.
Fünf Walks.
Jeder geführte Walk öffnet ein Tor zu einer anderen Energie,und führt dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft,in deinen Körper, in den Fluss des Lebens.
Denn wenn du im Einklang mit den Elementen bist,
bist du im Einklang mit dir selbst.
Deshalb habe ich einen Weg geöffnet.
Einen Weg zurück in deinen Körper.
Raus aus dem Kopf.
Raus aus der Anspannung.
Rein ins Spüren.
Ein Weg, der dich erinnert:
Du bist da.
Du bist getragen.
Du bist Leben in Bewegung.
Für Menschen, die spüren, dass Reden nicht reicht,
weil Heilung im Körper beginnt.
Ich gehe diesen Weg mit dir.
"Walk with me" ein Onlinekurs,
den du in deinem eigenen Rhythmus erleben kannst.
Jeder der 5 Walks steht dir jederzeit zur Verfügung,
zum Anhören, Mitgehen, Nachspüren.
Ein Walk dauert ca. 20 Minuten.
Draußen in der Natur, in Bewegung, im Atem,
im Rhythmus deines Körpers.
Mit Kopfhörern im Ohr und deinem Körper als Wegweiser.
Du startest mit meiner Stimme in deinen Ohren
eine kurze Einstimmung, die dich ankommen lässt.
Über Atem und sanfte, somatische Impulse
findest du zurück in deinen Körper,
Schritt für Schritt.
Dann beginnt deine Reise:
geführt durch das jeweilige Element,
getragen von Klang, Rhythmus und inneren Bildern.
Du gehst – atmest – spürst.
Und während du dich bewegst,
beginnt dein System, sich von selbst zu regulieren.
Zum Abschluss folgt eine Phase der Integration:
Nachspüren, wahrnehmen, was sich verändert hat,
und die Ruhe im Körper ankommen lassen.
Diese Walks sind dein regelmäßiges Date mit dir selbst.
eine Zeit, die dich erinnert, wie Heilung sich anfühlt:
leise, körperlich, echt.
Du bestimmst das Tempo des Kurses.
Du wählst, was du gerade brauchst.
Erdung, Entladung, Vertrauen, Klarheit oder Feuerkraft.
alles ist da, in dir, und wartet darauf, bewegt zu werden.
Jeder Walk ist ein Schlüssel.
Eine Tür in einen anderen Zustand.
Eine Einladung, dich selbst neu zu spüren.
Dein Zugang:
Sofort nach deiner Anmeldung erhältst du Zugriff auf alle fünf Walks,
inklusive Bonusmaterial, Begleittexte und Downloadoption.
So kannst du immer dann losgehen,
wenn dein Körper ruft –
und dein System sich nach Balance sehnt.
Wie WALK WITH ME funktioniert
"Walk with Me" ist ein Onlinekurs
in deinem eigenen Rhythmus
➜ Jederzeit starten
➜ Jeder Walk abrufbar & downloadbar
➜ Alles, was du brauchst: Kopfhörer & Natur
5 Walks – je ca. 20 Minuten
➜ Gehen, Atem & Körperwahrnehmung
➜ Draußen. In Verbindung mit den Elementen
➜ Für sofortige Entlastung im Alltag
Somatische Regulation in Bewegung
➜ Du gehst raus aus chronischem Funktionsmodus und dein System ordnet sich neu
➜ Stress entlädt sich über Atmung und Schritte
➜ Präsenz entsteht ganz natürlich
Jeder Walk ist ein Schlüssel
➜ Ein Zugang zu einem neuen inneren Zustand, du führst deinen Körper dorthin, gemeinsam mit mir!
Bonus zu jedem Element
➜ Tools & Inputs für Körper, Emotionen & Energie
➜ Damit du gezielt stärken kannst, was du gerade brauchst
Du erhälst Zugriff auf 5 Module, 5 Elemente mit samt den Walks, inklusive supergenialem Bonusmaterial
und Downloadoption.
So kannst du immer dann losgehen,
wenn dein Körper ruft,
und dein System sich nach Balance sehnt.
jetzt Einführungspreis für nur 98,- EUR inkl. USt
(statt 169,-)
DIE THEMEN DER WALKS
Jeder Walk steht dir jederzeit zur Verfügung,
zum Anhören, Mitgehen, Nachspüren.
Du kannst sie in der Natur, zu Hause oder unterwegs hören.
Und du kannst alle Walks downloaden,
um sie offline zu nutzen, wann immer du sie brauchst.
ERDE | CLEAR MIND
Thema: Vom Kopf in die innere Ruhe.
Ziel: Erdung, Zentrierung, Gelassenheit.
➜Wenn der Kopf zu laut ist, hilft dir dieser Walk,
wieder in deinen Körper und in deine Mitte zu kommen.
🎁Bonus: 9 Grounding & Regulation Tools zum sofortigen Umsetzen,
"Best of" Rezeptheft (als Download) für deine starke Mitte. Meine Lieblingsrezpte zusammengefasst für dich. Nährend, stabilisierend, erdend.
HOLZ | RELEASE
Thema: Spannung loslassen, Energie fließen lassen.
Ziel: Entladung, Ausdruck, innere Beweglichkeit.
➜Wenn Druck, Frust oder Enge dich festhalten,
hilft dir dieser Walk, Spannungen zu lösen und Lebenskraft zu aktivieren.
🎁Bonus: Releasing-Übungen für Leber & Galle – Spannung lösen, Energie fließen lassen.
FEUER | IGNITE
Thema: Herzöffnung & Lebendigkeit.
Ziel: Freude, Verbindung, Ausdruck.
➜Wenn du dich leer, funktional oder getrennt fühlst,
erinnert dich dieser Walk an deine Wärme, Begeisterung und Liebe.
🎁Bonus: Kakao Ritual & Musik-Playlist für mehr Lebendigkeit & Ausdruck.
METALL | CLEARING
Thema: Loslassen & Klären.
Ziel: Befreiung, Leichtigkeit, innerer Raum.
➜Wenn du an Altem festhältst oder dich eng fühlst,
hilft dir dieser Walk, Ballast abzugeben und wieder frei zu atmen.
🎁Bonus: Breathwork-Session für Altes loslassen und Neues beginnen.
WASSER | TRUST
Thema: Vertrauen & Hingabe.
Ziel: Sicherheit, Weichheit, Getragensein.
➜Wenn Angst, Zweifel oder Kontrolle dich einengen,
erinnert dich dieser Walk daran,
dass du gehalten bist. Vom Leben selbst.
🎁Bonus: Magische Innere Heilreise für inneren Frieden: „Feel & Flow“
Die Grundpfeiler des Kurses:
🌳Körper & Nervensystem
Regulation, Sicherheit, zurück in den Körper
🌳Natur & Elemente
Der Weg über Erde, Holz, Feuer, Metall, Wasser
🌳Embodiment & Energie
Bewegung, Atmung, Präsenz, Verkörperung
🌳Spiritual & Soul Path
Erinnerung, Verbindung, höhere Führung
WALK WITH ME
-
5 geführte somatische Audio-Walks, jeweils einem Element gewidmet
-
Alle Walks als Download (jederzeit, überall nutzbar)
-
Begleitendes umfangreiches Bonus Material mit somatischen Übungen, Atem- und Alltagstipps, Rezeptheft für eine Starke Mitte
Geh los, wann immer du bereit bist.
Alles, was du brauchst, sind Kopfhörer, ein Ort zum Gehen und dich.
Einführungsangebot
jetzt für nur 98,- EUR inkl. USt
statt 169,-
Walk with Petra Windauer
Embodiment & Somatic Work Practitioner, Neurosystem. Integration, Zert. Meditationsleiterin, Breathwork Facilitator, Zert. Integrative Ernährungsberaterin,
Syst. Coach, Aufstellungsleiterin, Supervisorin
Warum die 5 Elemente?
Die fünf Elemente nach der Tradtitionell Chinesischen Medizin sind mehr als ein Konzept.
Sie sind eine Landkarte des Lebens, in Spiegel der Natur, des Körpers und der inneren Rhythmen.
Jedes Element steht für eine Energie, bestimmte Emotionen, Organe.
Für eine Bewegung im Körper und für eine Qualität des Bewusstseins.
Wenn eines davon aus der Balance gerät, spüren wir es als
Spannung, Unruhe, Erschöpfung oder emotionale Enge.
Doch wenn die Elemente wieder im Einklang sind,
entsteht ein natürlicher Zustand von Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit.
Die 5-Elemente-Lehre verbindet Körper, Emotion und Energie:
➜Erde steht für Mitte, Stabilität und Vertrauen ins Leben.
Sie balanciert Sorgen und Grübeln.
➜Holz symbolisiert Wachstum, Richtung und Ausdruck.
Es hilft, Druck, Ärger und Frust zu transformieren.
➜Feuer steht für Freude, Verbindung und Offenheit.
Es schenkt Lebendigkeit, Nähe und Inspiration.
➜Metall repräsentiert Klarheit, Abgrenzung und Loslassen.
Es reinigt, körperlich wie emotional.
➜Wasser verkörpert Tiefe, Stille und Vertrauen.
Es bringt dich in deine innere Ruhe und Regeneration.
„Walk with Me“ führt dich durch diese fünf Kräfte –
nicht als Theorie,
sondern als verkörperte Erfahrung.
Du gehst sie.
Du atmest sie.
Du wirst sie.
WALK WITH
Petra Windauer
Embodiment & Somatic Work Practitioner, Neurosystem. Integration, Zert. Meditationsleiterin, Breathwork Facilitator, Zert. Integrative Ernährungsberaterin,
Syst. Coach, Aufstellungsleiterin, Supervisorin
Sie begleite dich. Schritt für Schritt,
zurück in deine Kraft.
Über die Entstehung von „Walk with Me“
Als Meditationslehrerin und Somatic Coach arbeitet Petra seit vielen Jahren mit Körperbewusstsein, Atem und Nervensystemregulation.
Aus dieser Erfahrung heraus sind die Gehmeditationen von Walk with Me entstanden.
Eine Praxis, die Meditation, Embodiment und Neurobiologie auf natürliche Weise verbindet.
Denn der Körper ist der Schlüssel.
Nur wenn er sich sicher fühlt, kann der Geist still werden und Heilung geschehen.
Während klassische Meditation oft im Sitzen stattfindet, entsteht bei diesen Walks Regulation in Bewegung:
durch rhythmisches Gehen, durch Atmung, durch die sanfte Aktivierung des Körpers.
So wird das Nervensystem aus alten Überlebensmustern herausgeführt. Vom Freeze zurück in Fluss, Ausdruck und Lebendigkeit.
Die Bewegung an der frischen Luft verstärkt diesen Effekt.
Mit jedem Schritt synchronisieren sich Atem, Herz und Gehirn.
Die Natur reguliert über Licht, Luft und Weite das gesamte System.
Der Körper erinnert sich:
Ich bin sicher.
Ich bin verbunden.
Ich bin lebendig.
Diese Gehmeditationen sind somit weit mehr als Achtsamkeit in Bewegung.
Sie sind ein heilsamer somatischer Weg,
der Wissen, Körper und Bewusstsein miteinander verbindet.
Weil Heilung nicht im Kopf stattfindet,
sondern in jedem Schritt, den du wieder mit dir gehst.
