Du hast über dein Thema schon so oft geredet, dass du die Worte auswendig kennst. Und trotzdem: Es sitzt noch da.
Die Enge in der Brust. Das Gefühl, auf der Stelle zu treten, obwohl du längst weiter willst.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig verstanden hast.
Sondern daran, dass das, was festhängt, nicht im Kopf sitzt – sondern im Atem, in der Muskelspannung, im Tempo, mit dem du durch deine Tage gehst.
Deshalb sitzen wir nicht bei diesem Kurs.
Wir gehen.
Wie Walk with me funktioniert
Ganz einfach:
Kopfhörer rein, Tür auf, losgehen.
Walk with me ist ein Online-Kurs aus fünf geführten Audio-Walks.
Du gehst dort, wo du bist – im Park, am Feldweg, um den Block.
Meine Stimme begleitet dich: mit Impulsen für deinen Atem, deine Wahrnehmung, deinen Schritt.
Kein Video, kein Bildschirm, kein Sitzen.
Nur du, deine Füße und 30 Minuten Bewegung.
Warum im Gehen?
Weil dein Nervensystem in Bewegung anders arbeitet als im Sitzen.
Der Rhythmus deiner Schritte beruhigt.
Der Blick weitet sich.
Was im Stillstand festgehalten wurde, darf sich lösen – Schritt für Schritt, ohne dass du es erzwingen musst.
Was WALK WITH ME ermöglicht
Jeder Walk steht unter einem Element aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jedes Element öffnet einen anderen Zugang:
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Erde – Wenn der Kopf zu laut ist: zurück in den Körper, zurück in deine Mitte.
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Holz – Wenn Druck, Frust oder Enge dich festhalten: Spannung lösen, Lebenskraft aktivieren.
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Feuer – Wenn du dich leer oder nur noch funktional fühlst: Wärme, Begeisterung und Liebe wecken.
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Metall – Wenn du an Altem festhältst: Ballast abgeben, wieder frei atmen.
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Wasser – Wenn Angst, Zweifel oder Kontrolle dich einengen: spüren, dass du gehalten bist.
Du bestimmst das Tempo:
einen Walk pro Woche, alle fünf hintereinander oder immer wieder den, den du gerade brauchst. Die Audios gehören dir – unbegrenzter Zugang.
Wie sich das anfühlt?
Nach einem Walk atmest du tiefer.
Du spürst dich selbst wieder.
Bist klarer, freudvoller, entspannter.
Deine Gedanken sind leiser geworden, weil du dein Körper das bekommen hat, was er gebraucht hat.
Für dich, wenn
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du merkst, dass Reden allein nicht mehr weiterbringt
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du viel im Kopf bist und da rauswillst
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du keine Zeit oder Lust auf noch einen Kurs vor dem Bildschirm hast
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du etwas willst, das sich sofort in deinen Alltag einbauen lässt
"Walk with me" ein Onlinekurs,
den du in deinem eigenen Rhythmus erleben kannst.
Jeder der 5 Walks steht dir jederzeit zur Verfügung,
zum Anhören, Mitgehen, Nachspüren.
Ein Walk dauert ca. 20 Minuten.
Draußen in der Natur, in Bewegung, im Atem,
im Rhythmus deines Körpers.
Mit Kopfhörern im Ohr und deinem Körper als Wegweiser.
Du startest mit meiner Stimme in deinen Ohren
eine kurze Einstimmung, die dich ankommen lässt.
Über Atem und sanfte, somatische Impulse
findest du zurück in deinen Körper,
Schritt für Schritt.
Dann beginnt deine Reise:
geführt durch das jeweilige Element,
getragen von Klang, Rhythmus und inneren Bildern.
Du gehst – atmest – spürst.
Und während du dich bewegst,
beginnt dein System, sich von selbst zu regulieren.
Zum Abschluss folgt eine Phase der Integration:
Nachspüren, wahrnehmen, was sich verändert hat,
und die Ruhe im Körper ankommen lassen.
Diese Walks sind dein regelmäßiges Date mit dir selbst.
eine Zeit, die dich erinnert, wie Heilung sich anfühlt:
leise, körperlich, echt.
Du bestimmst das Tempo des Kurses.
Du wählst, was du gerade brauchst.
Erdung, Entladung, Vertrauen, Klarheit oder Feuerkraft.
alles ist da, in dir, und wartet darauf, bewegt zu werden.
Jeder Walk ist ein Schlüssel.
Eine Tür in einen anderen Zustand.
Eine Einladung, dich selbst neu zu spüren.
Dein Zugang:
Sofort nach deiner Anmeldung erhältst du Zugriff auf alle fünf Walks,
inklusive Bonusmaterial, Begleittexte und Downloadoption.
So kannst du immer dann losgehen,
wenn dein Körper ruft –
und dein System sich nach Balance sehnt.
Wie WALK WITH ME funktioniert
Das bekommst du
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5 geführte Audio-Walks à 20 Minuten, aufgenommen von mir
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Alle Walks als Download (jederzeit, überall nutzbar)
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Begleitendes Bonus Material mit somatischen Übungen, Atem- und Alltagstipps, Rezeptheft für eine Starke Mitte
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Sofort startklar: Zugang per E-Mail zur Skool Plattform] – heute kaufen, heute losgehen
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Ohne Vorkenntnisse. Du brauchst nur Kopfhörer und einen Weg vor der Tür.
Ich gehe diesen Weg mit dir – wo immer du gerade bist.
98,- inkl. USt.
DIE THEMEN DER WALKS
Jeder Walk steht dir jederzeit zur Verfügung,
zum Anhören, Mitgehen, Nachspüren.
Du kannst sie in der Natur, zu Hause oder unterwegs hören.
Und du kannst alle Walks downloaden,
um sie offline zu nutzen, wann immer du sie brauchst.
ERDE
➜Wenn der Kopf zu laut ist, hilft dir dieser Walk,
wieder in deinen Körper und in deine Mitte zu kommen.🎁Bonus: 9 Grounding & Regulation Tools zum sofortigen Umsetzen,
"Best of" Rezeptheft (als Download) für deine starke Mitte. Meine Lieblingsrezpte zusammengefasst für dich. Nährend, stabilisierend, erdend.
HOLZ
➜Wenn Druck, Frust oder Enge dich festhalten,
hilft dir dieser Walk, Spannungen zu lösen und Lebenskraft zu aktivieren.🎁Bonus: Releasing-Übungen für Leber & Gallenmeridian – Spannung lösen, Energie fließen lassen.
FEUER
➜Wenn du dich leer, funktional oder getrennt fühlst,
erinnert dich dieser Walk an deine Wärme, Begeisterung und Liebe.🎁Bonus: Kakao Ritual & Musik-Playlist für mehr Lebendigkeit & Ausdruck.
METALL
➜Wenn du an Altem festhältst oder dich eng fühlst,
hilft dir dieser Walk, Ballast abzugeben und wieder frei zu atmen.🎁Bonus: Breathwork-Session für Altes loslassen und Neues beginnen.
WASSER
➜Wenn Angst, Zweifel oder Kontrolle dich einengen,
erinnert dich dieser Walk daran,
dass du gehalten bist. Vom Leben selbst.🎁Bonus: Innere Heilreise für inneren Frieden: „Feel & Flow“
WALK WITH ME
Geh los, wann immer du bereit bist.
Alles, was du brauchst, sind Kopfhörer, ein Ort zum Gehen und dich.
98,- inkl. USt.
Walk with Petra Windauer
Embodiment & Somatic Work Practitioner, Neurosystem. Integration, Zert. Meditationsleiterin, Breathwork Facilitator, Zert. Integrative Ernährungsberaterin,
Syst. Coach, Aufstellungsleiterin, Supervisorin
Kundenfeedback:
WALK WITH
Petra Windauer
Embodiment & Somatic Work Practitioner, Neurosystem. Integration, Zert. Meditationsleiterin, Breathwork Facilitator, Zert. Integrative Ernährungsberaterin,
Syst. Coach, Aufstellungsleiterin, Supervisorin
Sie begleite dich. Schritt für Schritt,
zurück in deine Kraft.
Über die Entstehung von „Walk with Me“
Als Meditationslehrerin und Somatic Coach arbeitet Petra seit vielen Jahren mit Körperbewusstsein, Atem und Nervensystemregulation.
Aus dieser Erfahrung heraus sind die Gehmeditationen von Walk with Me entstanden.
Eine Praxis, die Meditation, Embodiment und Neurobiologie auf natürliche Weise verbindet.
Denn der Körper ist der Schlüssel.
Nur wenn er sich sicher fühlt, kann der Geist still werden und Heilung geschehen.
Während klassische Meditation oft im Sitzen stattfindet, entsteht bei diesen Walks Regulation in Bewegung:
durch rhythmisches Gehen, durch Atmung, durch die sanfte Aktivierung des Körpers.
So wird das Nervensystem aus alten Überlebensmustern herausgeführt. Vom Freeze zurück in Fluss, Ausdruck und Lebendigkeit.
Die Bewegung an der frischen Luft verstärkt diesen Effekt.
Mit jedem Schritt synchronisieren sich Atem, Herz und Gehirn.
Die Natur reguliert über Licht, Luft und Weite das gesamte System.
Der Körper erinnert sich:
Ich bin sicher.
Ich bin verbunden.
Ich bin lebendig.
Diese Gehmeditationen sind somit weit mehr als Achtsamkeit in Bewegung.
Sie sind ein heilsamer somatischer Weg,
der Wissen, Körper und Bewusstsein miteinander verbindet.
Weil Heilung nicht im Kopf stattfindet,
sondern in jedem Schritt, den du wieder mit dir gehst.
